施瓦辛格:如今健身房越来越多,为何健康却不如以前?

50年前健身房非常少,大多铁馆都是在地下室。那时候很多医生和专家都认为健身对身体有害,甚至有很多体育运动员,也极力避免去健身举铁,因为害怕练出了大块头,会降低身体灵活性。

健身看点2018-12-14 06:10:32

42岁辣妈身材太惹火,男人都沸腾了,你能hold住吗?

说到哥伦比亚的健身女神,大家肯定第一时间想到的是Anllela。漂亮的脸蛋,惹火的身材,块状分明的腹肌,引无数男女竞折腰!不过哥伦比亚的健身女神可不止一个,今天要说的就是一位不逊于腹肌女神的存在。她叫Tatiana Gi

最佳健康2018-12-14 06:10:30

这个女生一个动作秒杀所以男生.....收下我的膝盖!

永远不要高估自己!因为天外有天,人外人!你觉得做10个俯卧撑有点大牛的感觉了辣么姑娘的这个俯卧撑秒杀无数男生膝盖献上最牛的劈叉,没有之一看后,有一种蛋蛋的忧伤果然是便宜没好货...这样的跑步机也许你也买过单腿平衡深蹲神一

最佳健康2018-12-14 06:10:19

西斯龙选手双臂VS肌肉男单手,你猜谁会赢?

两人的渊源还得从那场约架说起,年轻的Askha质疑Kiril使用西斯龙来博眼球,这引起了“巨臂哥”的极度不满,随后两人相约来一场较量。

最佳健康2018-12-14 06:10:08

格斗迷、健身迷,不容错过(产品推荐)

2018年格斗这项运动在中国的普及度越来越高,健身房几乎开到了城市中各个小区,关于运动、健康问题被更多关注!

格斗时代2018-12-14 05:10:11

健身运动-深蹲的7大好处,最好的健身运动

新手练胸 老手练腿,在健身的动作里,深蹲是一个非常好的练腿动作。但很多时候,健身朋友们只会去练胸,练腹肌,忽视了练腿。其实练腿有非常多的好处,今天小编就给大家讲讲练腿,练深蹲的7个好处。文末会教大家如何做一个标准的深蹲。

少女健身2018-12-14 00:10:43

600次训练大法,你的手臂围度准备好变大了吗?

厌倦了手臂肌肉无法撑满袖子吗?有时候很烦没有找不到合适的训练计划?今天我们谈谈训练,相信这也是最好的手臂训练之一。

减脂小能手2018-12-14 00:10:35

练出有力下肢,需要注意这些训练要点

负重腿屈伸:是比较理想的用于雕塑股四头肌的形状和线条动作,通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。

肌肉兄弟2018-12-13 22:10:40

健身妹子脱衣VS职业装,这样太太太帅了吧!

有趣,更有用

悦健2018-12-13 17:40:42

单侧训练的好处这么多,你却不知道?

其实并不能使其收缩最充分,但是如果使用单侧来做,你可以收缩的更充分以及更孤立的训练,使肌肉充血感更好!

Amuscle2018-12-13 17:40:36

如何练背,想把背部肌肉练结实?那就一起来学习下吧

如果我们对健身有所了解或者在健身训练方面有一些经验,我们一般不会忽视在健身训练过程中加强背部肌肉的训练。也就是说,在健身训练的过程中,我们中的许多人会去加强背部肌肉,这样我们的背部肌肉会受到一定程度的刺激。

健美领域2018-12-13 17:10:40

练肩从这些动作开始,帮你打好基本功,练出好肌肉

想要锻炼肩部肌肉吗?那么你得从这些动作开始练习,这些动作可以帮助你打好基本功,这会有助于你做后面的其他动作。如果想锻炼出真正好看的肌肉,那么你除了要做一些必要的训练动作以外,你还要懂得去规划自己的训练动作,要让自己一步一

肌肉锻造营2018-12-13 16:41:03

这些减脂训练动作男女都适合来做,低难度高效果

今天我们要给大家推荐一些减脂训练动作,这些训练动作是男女都适合来做的一些低难度的动作,把这些动作锻炼起来,会有助于你达到最好的减脂效果,当然,除了做这些动作以外,你还要做其他的一些训练动作,相配合着去完成会让你的训练效果

肌肉之家2018-12-13 16:10:49

一个没有健身基础的人,练成彭于晏那样的身材要多久?

一个没有健身基础的人,想要练成彭于晏那样的身材,缺少的并不是方法,而是能不能坚持下去!▼请先看一段视频▼一个典型的瘦胖子,用9个月的时间露出清晰肌肉线条,无比坚定的决心和毅力。▼现实中,你有这样的决心和毅力吗?很多刚开始

爱健身2018-12-13 16:10:47

如何增强自己的爆发力?别担心,看看这些训练吧!

在健身,我们往往做缓慢的重量训练,延长时间来刺激紧张的肌肉,让肌肉生长。但从长远来看,我们会发现,即使我们能做负重很大的重量训练,但是仍感觉有些力不从心,没有完全释放自己的力量。

肌肉外衣2018-12-13 15:40:20

男神黄哲勋大秀肌肉,作为朋友婚礼礼物,10多年健身就为这个?

黄哲勋,全名:Chul Soon Hwang,韩国第一肌肉巨兽,1983年出生,健身约15年,从瘦削的小伙练成肌肉巨兽,在网络上拥有接近200万粉丝,

AX猛虎健身2018-12-13 13:40:25

15年前脑梗险瘫痪,88岁老太健身有方如今轻松顶起80斤重的大缸

十几年前,她曾患上咽喉炎、肠胃病、颈椎病等疾病,虽然一开始并不严重,但是随着时间的推移,疾病不断折磨着她,让她的生活质量大大降低。那时候天一凉爽,就很容易得感冒,真是苦不堪言。

吃喝玩乐皆养生2018-12-13 12:40:36

奥赛冠军们都喜欢练的硬拉,哪些细节最需要注意?

你可以做半程深蹲,这样再重你也能再站起来;你也可以卧推时在胸上方走半程就推起,这样大重量卧推还是可以继续。但是如果地面上的杠铃没办法拉起来,那么就不是做过硬拉了。

Amuscle2018-12-13 11:40:20

46年引体向上,21年吃素,照样能练出一身惊艳肌肉!

欢迎转发到朋友圈健身的小伙伴们大家好今天要说的这位老哥叫Anthony Alderman一名街头的健身爱好者今年54岁,健身46年老哥练就这么好的身材唯一的秘诀就是引体向上▼别看这位老人其貌不扬脱下衣服就知道厉害了▼我们

减脂小能手2018-12-13 10:40:35

身材曼妙的女神,长期健身,不仅好看还很健康

欧美女性与亚洲女性相比起来,她们的身材曲线更明显,身材更加丰满。特别是胸围和臀围,这两个数字令人惊讶。欧美很多女性都能像卡戴珊一样拥有婀娜多姿的身材。

AX猛虎健身2018-12-13 10:40:27

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