力竭越酸痛就是到位?可能你还没搞清楚何为“训练到位”

对于“训练到位”一词,相信健身圈内的小伙伴们都不陌生。因为训练越到位,效果就越好,进步就会越快。

SWH健身小伙伴2020-01-19 11:40:44

你可能根本不了解什么是“训练到位”

对于“训练到位”一词,相信健身圈内的小伙伴们都不陌生。因为训练越到位,效果就越好,进步就会越快。

SWH健身小伙伴2020-01-19 10:10:39

年不年轻,看脊柱!6个瑜伽体式,让你越练越年轻!

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易美瑜伽工作室2020-01-19 08:40:19

刘亦菲输给杨幂了?!A4腰、马甲线算什么…现在女明星都在比这个

前几日刷网,看到杨幂、佟丽娅、大宝贝,还有神仙姐姐刘亦菲同框!啧啧啧,大家品品这阵容,四朵金花齐登台,究竟哪一朵更香?

InsDaily2020-01-19 06:40:43

健身陷入瓶颈期?3个方法帮你突破肌肉维度、提高力量水平!

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全球健身号2020-01-19 03:40:10

肌肉停止生长!?你给够肌肉生长的需要了吗?

说到肌肉,很多女孩子就怕得要命,担心一运动起来就练成金刚芭比,而健硕的肌肉,迷人的肉体却是每一个健身男子梦寐以求的事情,以至于每天撸铁喝蛋白粉,强化力量训练,增加肌肉力量。

最佳健康2020-01-19 00:40:18

十个突破极限的高强度训练技巧!

突破极限的高强度训练技巧,能够让肌肉在“力竭”的情况下继续做功,达到“榨干”的极致效果。

最佳健康2020-01-19 00:40:15

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全球健身号2020-01-19 00:10:21

为什么现在越来越多的男孩子喜欢上了练肌肉?

大家好我是喜欢练肌肉的创体君最近发现身边越来越多的男孩子开始迷上了练肌肉这是为什么呢?常说肌肉是男人最好的外衣,无图无真相,今天送上一组火遍全球的肌肉对比照,或许男人和男神,只差一身肌肉。▼啤酒肚VS八块腹肌你喜欢哪个?

创体健身学院小美2020-01-18 23:40:36

迷惑300万人的他雌雄同体?看完这个身材,我羞涩了!

如果大家有时间去日本玩街上可能会看到各种各样的妹子除了有lo娘、制服妹,还可能会看到——这样长发飘飘,眼神无辜的“小姐姐”如果她对你害羞的甜甜一笑七七提醒男同胞们一定要先忍住!这样长着一副清纯大眼,小巧鹅蛋脸,一头长发再

FitTime睿健时代2020-01-18 23:40:30

卧推600磅的狠人!12条精辟建议

内容标签:大重量卧推 力量举 技术漏洞作者:Dave Tate其实我最近工作很忙,马上就有一场研讨会。可是卧推在我心中的地位太高了,而且突然来了创作灵感,所以立即写下了这篇文章。

FE健身领域2020-01-18 18:40:37

为什么胖子增肌比瘦子快?4个答案让你意想不到!

有人说,因为瘦子可以直接增肌,但胖子增肌前还要减脂,咋一看,似乎是瘦子抢占了先机,但这样的理论根本禁不住推敲!

全球健身指南2020-01-18 18:11:20

腹部平坦也要紧致,仅需2个月,抹掉肚腩虐出肌肉

腹肌在整个身体的位置来看,位于人体正面的中间位置,所以在视觉效果上非常容易被人注意到,所以,为什么会有那么多的人喜欢对腹部进行锻炼。当然,外在的原因只是其中一部分,对腹肌进行锻炼,不仅能够让自己离好身材更进一步,对身体健

肌肉养成计划2020-01-18 16:40:25

每天晚上把双腿靠墙在墙上 ,不仅手倒立学会了, 人也越来越精神 !

仰卧在垫子上,双手放在身体两侧,掌心朝上,手背紧贴在垫子上,屈双膝,双脚靠近臀部,伸直右腿,尽可能接近垫子悬空,保持30秒,练习3-5组,左右腿都练习相同次数。

瑜伽百科2020-01-18 15:40:32

学蛙泳,你的蹬腿练好了吗?

推广游泳这项运动,让更多的人学会游泳,让更多的人认识游泳带来的好处,让更多的人不受溺水伤害。

海豚体育2020-01-18 14:40:43

吴昕、宋妍霏改造节目带素人疯狂运动,结果素人差点晕倒!

最近一姐已经被放假的喜悦和堆成山的工作搞得精神分裂了,不过还是忙里偷闲的看了一下最新的治愈系综艺《你怎么这么好看》。

新氧美容APP2020-01-18 13:40:47

传统健身房“过冬” “小而美”业态迎来春天?

作为国内最早的一批健身连锁品牌,2019年5月,浩沙健身被曝出全国多家门店陆续关闭、转手,疑似跑路。近期,浩沙健身北京地区多家门店会员和工作人员向《中国经营报》记者表示,目前他们仍然面临着无法健身、退费的局面,而且拖欠员

凤凰网房产2020-01-18 11:10:35

热身和拉伸什么时候做?怎么做?原来你一直混淆了…

训前拉伸不等于训练热身,热身重点在于肌肉温度的提高,让身体能尽快适应运动。而拉伸的重点在于牵拉肌纤维,促进肌肉增长。

最佳健康2020-01-18 04:40:17

让腹肌最快显形,你需要这4个诀窍!

开始迷上健身的猛男辣女第一个最想练的部位就是腹肌了,最常问的问题就是,「要怎麼样可以有性感的六块腹肌」、「要怎麼样可以让肚子变瘦」?

最佳健康2020-01-18 00:40:37

一整周健身计划,打造全方位训练,小白和大肌都适用!

最近翻看了很多评论啊!可能是小编没有好好出干货的原因,会受到各位大佬的质疑!没事,小编接受批评,今天我们不上天好好落地!

最佳健康2020-01-18 00:40:36

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