为何街健者肌肉更清晰,而器械健身脂肪更多?这回答给满分

健身爱好者Austin Dunham(上图)明确表示:徒手健身者的肌肉线条更好,相比举铁者会拥有更低的体脂率,很多徒手健身者体脂率保持在12-15%左右,腹肌也更清晰。

健身看点2018-08-18 10:10:13

女朋友开始健身后,感觉自己像被绿了!

之前在微博上看到一位男性网友反映说道:“自从女朋友开始健身后,性情风格大变。手机屏保抛弃了我们的合照,换成了彭于晏不说,就连微信聊天背景,都是不穿衣服的肌肉男!”

增肌哥2018-08-18 09:40:52

陈意涵微博宣布怀孕!七夕之前撒最强狗粮,爱健身的Girl果然最酷!

最近的娱乐圈仿佛陷入“分手魔咒”,昨天的一条微博却犹如七夕前的一份巨大狗粮~陈意涵宣布怀孕,并且预计情人节领证结婚!↓

昕薇2018-08-18 03:10:08

坚持平板支撑一个月,你的身体会得到哪些好处?

平板支撑,是一个网红动作,众多明星、名人都会拿它来炫自己的健身成果。

全球健身号2018-08-18 02:40:26

你确定真的是万年肌肉小腿?来,抢救一下

其实有氧慢跑不仅不会那么快生成肌肉反而对瘦腿有很大的帮助,更不要说最后成为肌肉腿了。有氧慢跑之后感到小腿肌肉特别胀只是小腿充血的效果,并不是你的小腿长肌肉变粗了。话说做有氧都能有效的长腿部肌肉,那估计健身房就不会再有人玩

知乎专栏2018-08-18 01:10:20

如何不经意地表示,自己是个健身爱好者?

答案是四个,一个肌肉男站在凳子上换灯泡,三个肌肉男在下面竖大拇指说:“嚯!你肱二头肌真大!”

最佳健康2018-08-18 00:40:22

没有手也没有脚,却站上健身舞台,令人感动到泪奔!

有人说,减肥其实减的是懒。当你能够战胜各种借口的时候,你的人生便会开挂。想一想确实如此如果你平时借口出奇的多今天出场的这位小哥可能会狠狠的、啪啪的打你的脸哦!他叫Nick Santonastasso是不是感觉太平常不过了

最佳健康2018-08-17 23:10:24

4种水果的热量高过白米饭,想减肥的人一定要知道

4种水果的热量高过白米饭,想减肥的人一定要知道

新浪看点2018-08-17 22:47:06

D罩杯胸器已经帅炸,但他下半身更令人震撼!

健身圈待久了,各种励志传奇见的太多,有没有感觉震惊阙值越来越高,很少再有初进坑时那种看谁都很牛逼的新鲜感?如果你也有这种感觉,今天安利的这份精神氮泵千万不要错过。

最佳健康2018-08-17 21:10:41

李冰冰的胸、杰森斯坦森的背!这部尺度大开的怪兽电影简直荷尔蒙爆棚!

“我进行很多不同种类的训练——肌肉训练,技巧训练,状态练习,体操练习——花样很多。

全球健身指南2018-08-17 18:41:21

那个每天做100个深蹲的小伙子,5年过去了,他过得还好吗?

长期做深蹲,不仅可以保持下肢肌肉的活力,还能在一定程度上促进夫妻生活的和谐。网上也有很多关于30天深蹲的挑战,但是大多挑战一结束,也就停止了训练。如果有人特别喜欢做深蹲,并且坚持每天做100个深蹲,你是为他点赞呢?还是担

极减健身2018-08-17 18:11:03

虐胸又有新方法了,兄弟你们今天练胸有感觉没

胸部的训练在健身房里太多见,有各种各样的虐胸训练动作,有用杠铃的,有用哑铃的还有史密斯架的,俯卧撑的等等有很多,但是在现在有一个训练胸部的动作开始慢慢的少见起来了,应为这个动作大多数健身人群都是不很看好。

健身学堂2018-08-17 17:11:41

核心训练很重要,是人体力量与稳定性的关键

核心可以说是我们人体最重要的部分,是我们人体上下肢的连接也是我们人体力量和稳定性的关键所在,那么核心训练主要是训练我们身体哪个部位呢?主要训练的是我们的腹部腰部,核心就是以上往下以下向上的中心称为核心部分从而腹部就是我们

超燃健身派2018-08-17 16:41:10

为什么现在的肌肉男,越来越难找到女朋友?真相是这样吗?

又到了一年一度的屠汪日子,照惯例,今天的朋友圈依旧会被各种礼物、红包刷屏,像我这种孤家寡人,一首凉凉送给自己...

大学生健身2018-08-17 15:11:07

史上最全手臂训练图解,你练对了吗?

·囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。关注囚徒健身微信平台:qiutujs回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

囚徒健身2018-08-17 15:11:02

坚持练半个月每天500个深蹲能瘦腿? 这位女士参加了挑战

往往我们总是能听到一些健身建议,比如多练深蹲可以瘦腿,那每天坚持500个深蹲,是否会有更高的燃脂效果和更好的瘦腿效果呢?这位女士参加了这个挑战。

键网2018-08-17 14:40:41

如何在不鼓掌的情况下知道男人的size?

很多健身的朋友在遇到瓶颈期的时候,都是靠加强腿部肌肉的训练来突破瓶颈期。比如体重、肌肉围度不增长等,都可以通过加强腿部肌肉的训练来突破。

爱健身2018-08-17 14:10:38

健身训练中腿部训练很重要,单腿训练要加强

在健身房里有这么一句话,练胸不练背迟早会驼背,练背不练腿迟早要废,真的有这么严重吗?又到了每个星期练腿的部分了今天你们有何我一样训练腿部肌群的吗?相信有的想起训练腿的就有点害怕的有的会开始兴奋的,而我很平常以为这是在健身

肌肉之家2018-08-17 12:40:46

经常锻炼的我们,如何在正常情况下,让肌肉显得更加清晰?

很多朋友都会有这么一个问题,或者说,对于那些追求肌肉线条的爱好者都会有这么个问题,除了那些打比赛的刷脂期间,我们在平时的日常生活中,我要怎么做才能让我自己的肌肉线条,看起来更加的明显有形呢?很多人也都知道,在准备打比赛的

肌肉外衣2018-08-17 12:11:14

七夕想用“情侣健身”姿势制霸朋友圈,没想到被你....

马上就要七夕了,牛郎织女一年一度搭鹊桥的日子,办公室不少同事的男朋友很早就已经开始“心惊胆战”地准备七夕礼物了。

型男工厂2018-08-17 12:11:12

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